生活(huo)中有(you)10%的(de)(de)(de)(de)事(shi)情是(shi)我(wo)們(men)無法掌(zhang)控的(de)(de)(de)(de)，而另外的(de)(de)(de)(de)90%卻是(shi)我(wo)們(men)能掌(zhang)控的(de)(de)(de)(de)。這(zhe)是(shi)美國社(she)會心(xin)(xin)理(li)學家(jia)費(fei)斯汀(ting)格的(de)(de)(de)(de)一個著(zhu)名(ming)理(li)論，被稱為(wei)“費(fei)斯汀(ting)格法則”。以實(shi)例栓釋這(zhe)一理(li)論：丈(zhang)(zhang)夫早上(shang)(shang)(shang)起(qi)床后(hou)(hou)洗漱(shu)時，隨手(shou)(shou)將(jiang)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)高(gao)檔手(shou)(shou)表(biao)放在洗漱(shu)臺邊(bian)，妻(qi)(qi)(qi)子怕(pa)被水(shui)淋濕(shi)了(le)(le)(le)，就(jiu)隨手(shou)(shou)拿(na)過(guo)去(qu)放在餐桌上(shang)(shang)(shang)。兒(er)(er)子起(qi)床后(hou)(hou)到(dao)(dao)餐桌上(shang)(shang)(shang)拿(na)面包(bao)時，不(bu)小心(xin)(xin)將(jiang)手(shou)(shou)表(biao)碰到(dao)(dao)地(di)上(shang)(shang)(shang)摔壞(huai)了(le)(le)(le)。丈(zhang)(zhang)夫疼(teng)愛手(shou)(shou)表(biao)，就(jiu)照兒(er)(er)子的(de)(de)(de)(de)屁股(gu)揍(zou)了(le)(le)(le)一頓(dun)。然后(hou)(hou)，黑著(zhu)臉(lian)罵了(le)(le)(le)妻(qi)(qi)(qi)子一通(tong)。妻(qi)(qi)(qi)子不(bu)服(fu)氣，說是(shi)怕(pa)水(shui)把手(shou)(shou)表(biao)打濕(shi)。丈(zhang)(zhang)夫說，他的(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)表(biao)是(shi)防(fang)水(shui)的(de)(de)(de)(de)。于是(shi)，二人(ren)(ren)猛烈地(di)斗(dou)起(qi)嘴來。一氣之(zhi)下，丈(zhang)(zhang)夫早餐也(ye)沒吃(chi)，直接開車去(qu)了(le)(le)(le)公司。快到(dao)(dao)公司時突然記(ji)起(qi)忘(wang)了(le)(le)(le)拿(na)公文包(bao)，又立刻轉(zhuan)回家(jia)。可是(shi)，家(jia)中沒人(ren)(ren)，妻(qi)(qi)(qi)子上(shang)(shang)(shang)班(ban)去(qu)了(le)(le)(le)，兒(er)(er)子上(shang)(shang)(shang)學去(qu)了(le)(le)(le)，丈(zhang)(zhang)夫鑰匙留在公文包(bao)里，他進不(bu)了(le)(le)(le)門(men)，只好打電話向妻(qi)(qi)(qi)子要鑰匙。妻(qi)(qi)(qi)子慌慌張(zhang)張(zhang)地(di)往家(jia)趕(gan)時，撞翻了(le)(le)(le)路邊(bian)水(shui)果(guo)攤，攤主拉(la)住她(ta)不(bu)讓她(ta)走(zou)，要她(ta)賠(pei)(pei)償(chang)，她(ta)不(bu)得不(bu)賠(pei)(pei)了(le)(le)(le)一筆錢(qian)才擺脫(tuo)。待拿(na)到(dao)(dao)公文包(bao)后(hou)(hou)，丈(zhang)(zhang)夫已遲(chi)到(dao)(dao)了(le)(le)(le)15分鐘，挨了(le)(le)(le)上(shang)(shang)(shang)司一頓(dun)嚴厲批評(ping)，丈(zhang)(zhang)夫的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)情壞(huai)到(dao)(dao)了(le)(le)(le)極點(dian)。下班(ban)前又因(yin)一件小事(shi)，跟(gen)同事(shi)吵了(le)(le)(le)一架。妻(qi)(qi)(qi)子也(ye)因(yin)早退被扣除當月(yue)全勤獎。兒(er)(er)子這(zhe)天參加棒球賽(sai)，原本奪冠(guan)有(you)望，卻因(yin)心(xin)(xin)情不(bu)好發揮不(bu)佳，第一局(ju)就(jiu)被淘汰了(le)(le)(le)。

在這個事例中，手(shou)表摔壞是其中的(de)10%，后(hou)面一系列(lie)事情就是另外的(de)90%。由于(yu)當事人沒有很(hen)好地掌控那90%，才導致了這一天成(cheng)為“鬧心的(de)一天”。

試想，丈夫(fu)在那10%產生(sheng)后(hou)，假如換(huan)一(yi)種(zhong)反(fan)應，比(bi)如，他(ta)撫(fu)慰兒子：“不要(yao)緊(jin)，兒子，手表摔壞了沒事，我拿(na)去修(xiu)修(xiu)就好了。”這(zhe)樣兒子高興，妻子也高興，他(ta)本身心(xin)情也好，那么隨后(hou)的(de)一(yi)切就不會發生(sheng)了。可見(jian)，即使控制不了前面的(de)10％，完(wan)全可以通過(guo)你(ni)的(de)心(xin)態與(yu)行為決定剩余(yu)的(de)90％。

我們公司曾有一(yi)女銑(xian)(xian)(xian)床(chuang)工，中午(wu)(wu)回家吃飯(fan)(fan)(fan)(fan)時(shi)，因(yin)丈(zhang)夫休息沒做飯(fan)(fan)(fan)(fan)，兩人就吵架，直到上(shang)(shang)班時(shi)間到，沒吃飯(fan)(fan)(fan)(fan)就上(shang)(shang)班了(le)。下午(wu)(wu)上(shang)(shang)班時(shi)她仍(reng)然考慮中午(wu)(wu)吵架的(de)(de)事(shi)，因(yin)注(zhu)意力(li)分散，手觸(chu)到銑(xian)(xian)(xian)刀上(shang)(shang)，將右手指銑(xian)(xian)(xian)掉。試(shi)想，若女銑(xian)(xian)(xian)床(chuang)工在“丈(zhang)夫休息沒做飯(fan)(fan)(fan)(fan)”這10%產生后，假如(ru)換一(yi)種(zhong)反(fan)應(ying)，比如(ru)，她不(bu)動聲色地做飯(fan)(fan)(fan)(fan)吃飯(fan)(fan)(fan)(fan)，不(bu)過于計較丈(zhang)夫休息沒做飯(fan)(fan)(fan)(fan)的(de)(de)事(shi)，那么隨后的(de)(de)一(yi)切就不(bu)會(hui)發生了(le)。

這樣的(de)(de)事其實在我們每個人的(de)(de)生命(ming)中(zhong)都發生過。因為抱怨，導致了一(yi)整天的(de)(de)不愉(yu)快，甚至帶(dai)來更大的(de)(de)損失。在現(xian)實生活(huo)中(zhong)，常有人抱怨：我怎(zen)么就(jiu)這么不走運？總(zong)有一(yi)些倒(dao)霉事來找，怎(zen)么就(jiu)不讓我消停一(yi)會兒有個好心情呢？事實上，能(neng)改變現(xian)狀的(de)(de)不是別人，而(er)是我們自己。